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乱服坊间「补品」 可致手震头晕

发布时间: 2020年06月16日 作者:
乱服坊间「补品」 可致手震头晕 陈颍琳(资料图片)乱服坊间「补品」 可致手震头晕 家长过度紧张子女成绩,也会增加孩子压力,影响他们的专注力。(CreativaImages@iStockphoto,设计图片)乱服坊间「补品」 可致手震头晕 乱服坊间「补品」 可致手震头晕

这边厢有人向医生求药,另一边厢亦有家长选择在坊间购买「补脑」保健食品,尤其临近考试季节,不少网上讨论区、面书专页,均在热烈讨论这话题。事实上,目前市面有不少声称可帮助小朋友补脑的补充剂、饮料,虽然价钱动辄数百元甚至过千元,但很多家长也毫不吝啬。

记者发现这些产品中,大多含有以下成分,包括GABA(γ-Aminobutyric,胺基丁酸)、Phosphatidylserine(PS,磷脂丝胺酸)、假马齿苋、红景天及银杏叶等。究竟这些成分有何神奇之处?真的可以令人愈食愈聪明?香港大学药理及药剂学系讲师陈颍琳为大家逐一拆解。

抑压脑神经活动助放鬆

◆GABA (γ-Aminobutyric,胺基丁酸)

功能:抑压脑神经活动,放鬆心情副作用:可能引起情绪或行为问题

脑内有多种神经传递物质(递质),用来协助大脑传递信息,GABA是其中一种,它有抑压脑神经活动作用,有助放鬆心情;与此同时,脑内有其他递质则可刺激脑神经活动,提升情绪。在正常情况下,抑压性与刺激性递质的功能要互相平衡,大脑才可健康地运作。「理论上增加GABA有助稳定小孩情绪,虽然暂时未有研究实证指出,长期服用GABA补充剂会有深远的副作用,但服用后,有可能令递质之间运作失调,干扰大脑运作,影响精神健康。」

◆假马齿苋

功能:有研究指可改善焦虑,加快阅读理解能力、学习速度及增加记忆力。但以上各项皆未获医学实证

副作用:头晕、手震及口乾

假马齿苋的研究大多与焦虑有关,《精神药理学杂誌》(The Journal of Psychopharmacology)曾于2001年刊登一份研究指出,成人每天服用300毫克假马齿苋,5星期后,焦虑情况有所改善,而且阅读理解、学习速度及记忆力也有增加。12周后这些改善更明显。但要注意,这项研究的受访样本不多,类似的研究亦只得这一份,基于数据不够,未算是有力的医学证明。

奥米加3或助提升记忆力

◆Phosphatidylserine(PS,磷脂丝胺酸)

功能︰有助人体吸收奥米加3脂肪酸。不少大型研究证实,奥米加3脂肪酸有助心血管健康,亦有研究发现,奥米加3脂肪酸或许有助提升记忆力

副作用︰暂时未见◆红景天功能:减低精神疲劳及提升体能副作用:头晕、眼乾、口乾

于2011及2012年有评论性文章指出,红景天可以减低精神疲劳及提升体能。「虽然孩子用后精力可能更好,有助延长温习时间,但这样未必代表可以读得专心些。」

◆银杏叶

功能︰可以扩张血管,增加血液循环,有助血液流去脑部,有研究认为可增加记忆力,但同样亦未获医学实证

副作用︰增加流血风险剂量未必适合小朋友

陈颍琳提醒父母,上述研究大多是针对成人而做,亦没提出儿童建议食用的分量,「很多人以为只需把成人分量减半,便适合儿童食用,但事实是否真的如此?况且小孩在成长阶段,6岁与12岁的身体发育状况已有很大分别,因此,同一个剂量未必适合所有小朋友」。

黎大森也叮嘱家长,别过度紧张子女的成绩,不然只会令小朋友更难集中专注力,他解释:「子女会感受到家长的压力,在紧张有压力下,便难以集中精神,好像读极也不入脑。所以,家长和孩子放鬆心情,反而有助学习表现。」

[Happy PaMa 教得乐 第242期]

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