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早上空腹「喝温水」 身体竟发生神奇变化

发布时间: 2020年07月14日 作者:

早上空腹「喝温水」 身体竟发生神奇变化

你今天喝水了吗?常听别人说,早上起床后,空腹喝一杯温水,对身体非常有益,不仅有利于消化系统,还能刺激免疫系统、排出体内毒素。

国外网站《Step to health》列出以下6个早上空腹喝温水的健康益处,不妨跟着做,让身体更健康!

1.改善消化
空腹饮用温水有助于消化,并排除体内毒素,而饭后喝冰水反而会使食物中的油和脂肪固化、造成消化困难,并产生脂肪沉积物。因此专家建议多以温、热水代替冰水。

2.预防便秘
肠道蠕动缓慢会让食物难以被消化,造成便秘,可能导致体内废物囤积、腹部胀气、疼痛和不适等症状。多喝温、热水有助于改善肠道蠕动、改善便秘。

3.舒缓疼痛
温水能促进循环,进而舒缓肌肉痉挛。而热对身体有镇静作用,有助于放松腹部肌肉、缓解痉挛和疼痛。当发生经痛或头痛时,喝杯温、热水会是一种有效的舒缓方式。

4.助减肥
空腹喝温水也能减肥?热能会提高体温、促进代谢,让脂肪燃烧。此外有助于毒素排出,并改善消化系统,因此较不易感到饥饿,摄取热量也不会那幺多。

5.改善血液循环
温水能刺激身体去除脂肪沉积物、清除体内毒素、改善循环作用并净化血液,此外,还有助于放松肌肉、刺激血液流动。

6.延缓老化
身体中若累积毒素容易引起疾病和衰老。早上饮用一杯温水,不仅能刺激身体解毒、预防各种疾病,还有助于修护皮肤细胞,让肌肤保持弹性。


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